宋志鴻的生活時報

應該很多人跟我一樣有放假就喜歡帶家人到處走走看一下風景或

四處旅行吧!!但是如果去遠一點的地方的話就會考慮在那裏找旅

館或飯店過夜這樣玩起來也比較不會
 

這麼累,這次住的這間 蜜月旅行訂房紐約馬奎斯萬豪飯店 - 紐約 住起來就滿舒服的而

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商品訊息描述:

主要設施

• 1966 間禁煙客房
• 2 間餐廳
• 供應早餐
• 24 小時健身俱樂部
• 代客停車
• 會議中心
• 禮車/豪華轎車服務
• 露台
• 24 小時櫃台服務
• 空調
• 每日客房清潔服務
• 飯店租車服務

• 大廳提供免費無線上網

闔家歡樂

• 搖籃/嬰兒床 (付費)
• 沙發床
• 可提供相連/連通房型
• 獨立浴室
• 付費電視頻道
• 免費盥洗用品

鄰近景點

• 位於中城
• 百老匯街 (步行 0 分鐘)
快速訂房
• 時代廣場 (步行 3 分鐘)
• 洛克斐勒中心 (步行 11 分鐘)
• 梅西百貨 (步行 11 分鐘)
• 紐約公共圖書館 (步行 11 分鐘)
• 中央車站 (步行 14 分鐘)
• 帝國大廈 (步行 15 分鐘)
• 賓夕法尼亞車站 (步行 16 分鐘)
• 克萊斯勒大廈 (步行 16 分鐘)
• 巴尼百貨 (步行 25 分鐘)
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商品訊息簡述:

 

 

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下面附上一則新聞讓大家了解時事

美國媒體報導，犯下美國近代歷史上死傷最慘重的大規模槍擊案之前，槍手裴德克（Stephen Paddock）似乎也研究過在芝加哥和波士頓兩個大城市進行大屠殺行動。

根據美國國家廣播公司新聞網（NBC News）報導，裴德克8月曾在芝加哥的黑石飯店（Blackstone）訂了兩個房間，時間正值當地舉行著名的俊傑音樂節（Lollapalooza）期間，而旅館正好可以俯瞰音樂節會場的市區公園。

執法機關官員也透露，64歲的裴德克也曾研究過波士頓芬威球場（Fenway Park）附近的旅館，不過沒有跡象顯示他去過波士頓。

根據英國都會(Metro)報導，調查人員在裴德克家中停放的車上，發現車上有能夠製作炸藥的硝酸銨，研判他打算利用汽車炸彈發動攻擊。警方表示，裴德克花了好幾個月的時間策畫這起美國史上最凶殘的屠殺案。

美國賭城拉斯維加斯當地時間1日晚間發生駭人槍擊案，槍手裴德克持自動步槍對音樂會人潮掃射，造成至少59人喪生、530人受傷，成為美國史上傷亡最慘重的槍擊事件。

 幫1000人瘦身成功專家：味噌湯減肥法1周燃脂甩肉

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【早安健康／高鈺玫報導】想要趕在夏日真正到來前急速瘦身，穿上輕薄衣物又不顯胖嗎？那麼快來試試「味噌湯瘦身法」，由曾經嘗試過350種以上減肥法，並成功瘦下15公斤的日本知名瘦身專家和田清香所提出，增加代謝又可燃燒脂肪！

和田清香到目前為止已幫助1000人以上成功瘦身，並透過日本腸道保健名醫小林弘幸的實驗證實，日本國民都熱愛的傳統療法「乾布摩擦法」具有減肥與美容的效果，而著有「真的好神奇！乾布摩擦體操」一書。接下來看看人氣瘦身專家怎麼透過味噌湯讓你集中1周達到瘦身效果吧！



味噌湯減肥法，加速代謝1周內輕鬆瘦



味噌湯裡會加入多種蔬菜，只要喝上一碗便可補足許多營養素，裡頭切的較大片的蔬菜與蒟蒻，可增加咀嚼次數，刺激滿腹中樞，避免過量飲食，還具有滿滿的飽足感，且豐富的食物纖維可刺激腸胃蠕動，維持腸道健康，進而可加速血液循環，活化新陳代謝。

此外，由大豆為原料製成的味噌還具有多種營養素，可維持身體健康，還具有燃燒脂肪的效果。



1. 蛋白質：大豆通常都會作為素肉的原料，含有豐富的蛋白質，在體內經過消化後會轉成胺基酸，其中負責能量代謝的白胺酸與異白胺酸含量豐富，還具有燃燒脂肪的效果。
2. 維生素B群：富含許多維生素B1、B2與B6，可以促進脂肪燃燒並代謝醣類。
3. 礦物質：減肥中礦物質容易攝取不足，而味噌中富含鈣可維持肌肉健康，鉀則可排出體內多餘水分消除水腫，鎂則可預防便秘，消除減重中產生的壓力，鐵則可協助體內的造血系統循環作用。
4. 皂素：在幫助腸道恢復正常運作的同時，還具有抑制脂肪的吸收效果。
5. 卵磷脂：可將血管內附著的膽固醇代謝掉，並可減少體內多餘的膽固醇與促進肝臟的作用。
6. 異黃酮：可促進女性荷爾蒙的作用，是維持女性健康不可或缺的成分，還可預防骨質疏鬆症。
7. 胜肽：具有整腸效果，經由刺激腸道可以提高交感神經作用，提高基礎代謝。
8. 發酵效果：大豆經過發酵後，可以讓營養成分的消化吸收更加順暢，發揮大豆原有的營養效果。


味噌湯減肥法該怎麼進行？下一頁詳細教學


燃脂瘦身味噌湯做法



材料（4人份）


• 高湯：2碗
• 味噌：3-4大匙
• 蘿蔔：約5公分
• 蒟蒻：適量
• 鴻喜菇：100g
• 金針菇：100g
• 滑菇：100g
• 蔥：適量


蔬菜可切的較大片，增加咀嚼的次數與飽足感。而以上則是味噌湯的基底材料，可以根據當日的心情加入想加的食材，像是菠菜之類的葉菜類，或是海帶芽、豆腐等，變換不同的口感，此外還可加入豆漿、泡菜或是納豆、橄欖油等，增添不同的口味，比較不會膩口。



味噌湯減肥法怎麼進行呢？



一周集中瘦身的期間須禁食碳水化合物、不好的油脂如肥肉等，以及糖分很多的甜點，晚上8點後便不要吃任何食物，此外，減重期間可以喝水與花草茶等不含糖分的飲料，馬鈴薯與地瓜等根莖類作物則要盡量控制，依據自己平時的運動量與運動內容調整。



• 早餐菜單：1-2碗味噌湯
• 午餐菜單：味噌湯+肉類或魚類+蔬菜
• 晚餐菜單：味噌湯+生菜


進行味噌湯減重時，瘦身專家和田清香特別提到，一天盡量只喝3碗左右，否則會攝取太多鹽分，若是有肝臟疾病、高血壓或是懷孕中，則須依照醫師指示進行。

【延伸閱讀】



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